Viele Beschwerden, die im Büroalltag entstehen – Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, müde Augen – haben weniger mit „falscher Haltung“ zu tun, sondern damit, dass wir zu lange in einer Position verharren. Schon kleine Veränderungen im Tagesablauf können viel bewirken.
Darum haben wir im Movement Lab die 5 wichtigsten Gewohnheiten für einen gesunden Arbeitsplatz zusammengestellt:
✅ Regelmäßige kurze Unterbrechungen
✅ Abwechslung zwischen Sitzen, Stehen & Gehen
✅ Kleine Bewegungen direkt am Platz
✅ Entlastung für die Augen
✅ Ausreichend Flüssigkeit über den Tag
Diese Tipps sind evidenzbasiert, leicht umsetzbar und sofort spürbar – egal ob im Büro oder im Homeoffice.
Dein kostenloses Freebie: Die Checkliste für den Arbeitsplatz 📝
Damit du die Tipps nicht nur liest, sondern auch wirklich in deinen Alltag integrierst, haben wir eine praktische Checkliste als PDF entwickelt.
👉 Auf einen Blick siehst du die 5 Gewohnheiten und kannst sie im Büro oder Homeoffice sofort anwenden.
👉 Zum Ausdrucken oder digital nutzen – schnell, kompakt, effektiv.