Aktiv bleiben trotz Arthrose – Übungsprogramm für Knie (und Hüfte)

von Dominik MeierPremium, Übungsprogramm 2. Oktober 20255. Februar 2026Kommentare sind deaktiviert

Arthrose bedeutet nicht Stillstand – im Gegenteil: Bewegung ist deine beste Medizin. Studien zeigen eindeutig, dass gezieltes Training Schmerzen reduziert, die Funktion verbessert und Operationen hinauszögern kann. Dieses Programm ist levelbasiert: 🚦 Deine Schmerzampel – so steuerst du dein Training Schmerzen sind bei Arthrose normal – und sie dürfen auch beim Training auftreten. Entscheidend ist, …

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Verschleiß durch Belastung und Schmerzen – ein weit verbreiteter Mythos

von Dominik MeierPremium, Mythen & Fakten 1. Oktober 20255. Februar 2026Kommentare sind deaktiviert

Viele Menschen glauben: „Wenn ich mein Gelenk zu viel belaste, nutze ich es ab – und deshalb habe ich Schmerzen.“Dieses Bild stammt aus der Technik: Bremsen, Reifen oder Maschinen verschleißen, je mehr man sie benutzt. 👉 Aber der menschliche Körper funktioniert anders. Er ist kein Auto, sondern ein biologisches, hoch anpassungsfähiges System. Dein Körper passt …

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Gelenkgeräusche – warum Knie, Schulter & Co. knacken

von Dominik MeierPatienteninformationen 25. September 202525. September 2025Kommentare sind deaktiviert

„Mein Knie knackt beim Treppensteigen – ist das Arthrose?“„Meine Schulter macht Geräusche – ist das gefährlich?“ Solche Fragen hören wir in der Physiotherapie fast täglich. Die gute Nachricht: Gelenkgeräusche sind in den meisten Fällen harmlos. Sie können sogar ganz normal sein. In diesem Artikel erfahren Sie, woher die Geräusche kommen, welche Mythen es gibt, wann …

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